乳房をマッサージする簡単な方法
理想的な胸の形はすべての女性の希望ですが、すべての女性が理想的な胸の形で生まれているわけではありません。乳房のオキシトシンとホルモンのレベルを上げて健康を維持するために、すべての女性は乳房のマッサージを通して刺激を与えることによってそれを持つことができます。おそらくあなたのほとんどは、乳房を適切にマッサージする方法をしばしば疑問に思います。乳房マッサージを行う簡単な手順は次のとおりです。
- 最初にマッサージする乳房の1つを選択してください。
- 胸にマッサージオイルまたはクリームを塗ります。 オイルとマッサージクリームの使用は、マッサージするときに快適に感じるようになっています。熱いマッサージオイルは選ばないでください。あなたはあなたの快適さを増すためにアロマセラピーオイルを使うことができます。また、市場で広く販売されている胸の引き締め用の特別なクリームを選択することもできます。クリームへのアレルギーを防ぐために、最初にあなたの体の敏感な部分をチェックしてください。
- 手のひらを使ってマッサージを始めます。 胸の表面をそっと絞ることから始めます。胸を掴んで搾り、乳首まで少し引き上げます。この動きをゆっくりしてください。
- もう一方の手を胸の下で支えてください。 次に、3本の指でマッサージ動作を行います。乳首から外側に向かって円を描くように動かすことができます（数回繰り返します）。
- その後、両手を使って反対方向にマッサージします。 この動きに少し圧力をかけることができます。あなたの胸の表面を感じてください。実際、この動きは乳がんの早期発見にも利用できます。マッサージすると、乳房にしこりがあるかどうかを同時に感じることができます。
- 片方のはしごは下部に配置され、もう一方の手は乳房を揺り動かして血流と筋肉のストレッチを促進するために使用されます。 前の動きのように、ゆっくりとそれをしてください。
- 乳房を外周から乳首に向かって数回引っ張って、前向きの乳房を作ります。 実際、この動きは動き番号3の繰り返しです。これは、胸が前にすぼめられているように見えるようにするのに役立ちます。また、乳首が内側に入る方にもお使いいただけます。
- もう一度胸を揺さぶる動作を繰り返し、それを数回行います。
- 最後に、胸を上に持ち上げて胸をマッサージしてから、円を描くように20回マッサージします（両方の胸を交互に）。
これらの9つのことが両方の乳房で行われた後、両方の乳房に対して次のマッサージを一度に行うことができます。
- 両胸の上に手を置き、 同じパターンで、乳房の周りを内側、中央、下、外側、上、内側などのパターンで10回円形マッサージを行います。
- 2ラウンドごとに反対方向にマッサージします。
- 最後の段階では、サポートのように手を胸の下に置き、上から下に振ります。
考慮しなければならない注意事項があります。この動きを両方の乳房に行い、1日2回繰り返し入浴した後、5〜10分間乳房マッサージを行う必要があります。さらに、最大の結果を得るには、瞬時ではない時間も必要です。すでに市場で広く販売されている胸の引き締めクリームを使用し、それでも必要に応じて使用するとさらに良いでしょう。また、天然成分を含むクリームを選択してください。上記の乳房をマッサージする方法のいくつかは、乳房の健康を維持するための簡単な手順です。あなたの外見をより魅力的にするために乳房のケアをすることは確かにとても良いことです。しかし、しっかりした胸を実現することは、まだ彼らの健康に注意を払う必要があります、はい。
