ダイエットのためのミントの葉の利点-GueSehat.com
もちろん、ヘルシーギャングは、芳香性の薬草の一種であるミントの葉についてよく耳にします。はい、学名のある植物 ミントピペリタ 通常、食品や飲料の調味料として使用されます。
しかし、ヘルシーギャングは、食べ物や飲み物の調味料として使用できることに加えて、ミントの葉には他の健康上の利点もあることを知っていますか？ミントの葉の栄養素は、ダイエットプログラムに参加している人を助けるのに非常に効果的です。どうして？奇妙？さあ、次の食事療法のためのミントの葉の利点についてもっと知りましょう！
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ミントを知る
ミントの葉は、一般的にミントオイルまたはペパーミントオイルと呼ばれるエッセンシャルオイルを生成する芳香性のハーブ植物の1つです。ペパーミントオイルはさらに処理されてメントールを生成します。
メントールを減圧処理すると、独特の香りの白い結晶形になります。これはミントの葉から作られたメントールの形です。
市場では、ミントの葉の価格は、バジルやローズマリーなどの他の種類のスパイスよりも高価です。これは、ミントの葉にはメントールが含まれているだけでなく、体に多くの栄養素が含まれているためです。
ミントは、あらゆる種類の食品の中で最も高い抗酸化物質含有量を持っています。さて、ここに体に良いミントの葉のいくつかの成分の詳細があります：
-メントール
-メントン
-酢酸メチル
-モノテルペン
-メントソフラン
-セスキテルペン
-チテルペン
-フラボノイド
-タンニン
ミントの栄養成分は、ヘアマスク、ボディスクラブ、クリームなどのボディケア製品やフェイシャルケア製品を作るための基本的な成分としても使用できます。 ボディーローション。
ダイエットのためのミントの葉の利点
さて、前に述べたように、ミントの葉は食事療法を含む体に多くの利点があります。ミントの葉はダイエットにどのように役立つと思いますか？説明は次のとおりです。
- スムーズな消化
ミントの葉は繊維含有量が高いので、消化に非常に適しています。消化がスムーズであれば、あなたのダイエットプログラムは間違いなく機能します。
- ボディシェイプ
ミントの葉の含有量と栄養素は、ダイエット中の体の形成プロセスに役立ちます。ウエストと太ももがスリムになります。それを消費するために、あなたはサラダにミントの葉を加えるか、あなたが毎日飲むことができるジュースを作ることができます。
- コレステロール値を下げる
ダイエット中の場合、コレステロール値を制御することは非常に重要です。したがって、常にミントの葉を食事に加えるようにしてください。昼食の前後にミントの葉のジュースを飲むことも、体内のコレステロール値を維持するのに効果的です。
- 体重が減る
理想的な体重は確かにダイエット中の人の目標の1つです。ミントを含む食品を食べることで、それを実現することができます。ミントの葉の含有量は、脂肪燃焼プロセスをより速く、より効果的にするのに役立ち、その結果、体重が急速に減少し、理想的な数に達します。
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ミントの葉の他の利点
食事療法に加えて、健康のためのミントの葉の他のいくつかの利点があります。ミントの葉の利点のいくつかは次のとおりです。
- 過敏性腸症候群（IBS）の問題を克服する
過敏性腸症候群または 過敏性腸症候群 （IBS）はかなり一般的な消化管障害です。この状態は、腹痛、腹部膨満、過剰なガス産生、および腸の習慣の変化を特徴としています。
過敏性腸症候群の治療は食事療法を変えて薬を服用することによって行われますが、研究によると、ペパーミントオイルをハーブ療法として服用することは体に有益である可能性があります。ペパーミントオイルには、IBSの症状を和らげるのに役立つメントール化合物が含まれています。その理由は、これが消化管の筋肉にリラックス効果をもたらすからです。
- 胃の炎症を防ぐ
メントールは、インドメタシンとエタノールの悪影響から胃の内壁を保護するのに役立ちます。これにより、飲酒や鎮痛剤の定期的な使用に関連する胃潰瘍の発生を防ぐことができます。
- 脳機能を改善する
ミントの葉からエッセンシャルオイルの香りを吸い込むことは、消費できることに加えて、健康上の利点も提供することができ、その1つは脳機能の改善です。 144人の成人を対象とした研究では、テスト前にペパーミントオイルを5分間嗅ぐと、記憶力が大幅に改善されることが示されました。別の研究では、運転中にペパーミントオイルの匂いを嗅ぐと、覚醒が高まり、欲求不満、不安、疲労感のレベルが低下することがわかりました。
- 母乳育児中の痛みを軽減することができます
母乳育児中の母親は、乳首の痛みや乳頭の亀裂などの問題を経験することがよくあります。もちろん、これは母乳育児を苦痛で不快なものにします。研究によると、ミントオイルを肌に塗ると、授乳中のこの痛みを和らげることができます。
ミントオイルは、エッセンシャルオイルとして直接使用することも、ジェルや水と混合して使用することもできます。さらに、ある研究では、母乳育児後のペパーミント水の使用が乳輪の肌荒れを防ぐのにより効果的であることが証明されたことも示されました。
- インフルエンザの症状を和らげる
ミントは、市販の風邪薬やインフルエンザ症状の薬の混合物としてよく使用されます。多くの人々は、メントールは痰や粘液を緩め、排出しやすくするのに役立つ天然の充血除去剤であると信じています。メントールには、喉の痛みを和らげ、呼吸を楽にするのに効果的な冷却効果もあります。
- 息をリフレッシュする
ミントフレーバーキャンディーは、口臭に対処するための解決策です。専門家は、ミントを含むほとんどの製品が数時間口臭を隠すことができることに同意します。ただし、ミントを含む製品は口臭を隠すことしかできず、バクテリアを減らすことはできないことに注意してください。
一方、ミントティーを飲んだり、ミントの葉を直接噛んだりすると、口臭の原因となるバクテリアを殺すなど、他の追加の利点が得られます。これは、ミントの葉にも抗菌作用があるためです。
- アレルギー症状を和らげる
ミントの葉には、ロスマリン酸と呼ばれる抗酸化物質と抗炎症物質が含まれています。この成分は、季節性アレルギーの症状を和らげるのに効果的であることが示されています。
- 皮膚の問題を克服する
ミントは、オイル、軟膏、またはローションの形で塗布すると、虫刺され、発疹、またはその他の反応の影響を受けた皮膚を落ち着かせ、冷却する効果があります。
そうです、Gengs、食事療法のためのミントの葉の利点を疑う必要はないことがわかりました。ミントの葉はダイエットだけでなく、アレルギー症状の緩和や皮膚の問題の克服など、他にも多くの利点があります。
ヘルシーギャングはまた、栄養の専門家からミントの葉の利点について、フォーラムの機能を通じて質問することで詳細を知ることができます。 Webサイト またはGueSehatアプリケーション。 （我ら）
ソース
今日の医療ニュース。 「ミントの利点は何ですか？」。
ヘルスライン。 「ミントの8つの健康上の利点」。
合法。 「減量のためのミントの葉の使い方」。
