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インドネシア人として、もちろんあなたはラテン語と呼ばれる穀物の種類に非常に精通しています Archidendron pauciflorum またはジリンマメの種としてよく知られていますか？その独特の香りと味は、一部の人々にそれを本当に好きにさせます。それとも、ママも本当に好きな人の一人ですか？

味は独特で、ジャガイモに似た食感とよく言われますが、妊婦さんの消費にも賛否両論あります。それで、妊娠中の女性はジェンコル、ママを食べることができますか？さあ、次の説明を見つけてください！

一目でジリンマメ

ジリンマメは東南アジア地域の典型的な植物であり、鞘群またはマメ科に含まれます。西部では、この種子はしばしば ドッグフルーツ。他のいくつかのアジア地域では、これらの種子は異なる名前を持っています。たとえば、マレーシアではジリンマメ、ミャンマーでは「ダニンシー」、タイでは「ルクニエン」または「ルクネアン」と呼ばれています。

嫌なにおいがするので、ジリンマメが嫌いな人もいます。それでも、柔らかな食感と独特の味わいで気に入っている方も少なくありません。ジリンマメは、おかずやおやつのメインメニューとしてよく使われます。

また読む：健康のためのジリンマメのさまざまな利点

ジリンマメの栄養成分

ジリンマメの栄養成分がわからなければ不完全です。さて、ここに100グラムあたりのジリンマメの栄養成分の詳細があります、ママ。

カロリー：140kcal。

タンパク質：6.3g。

脂肪：0.1g。

炭水化物：28.8g。

カルシウム：29mg。

リン：45mg。

鉄：0.9mg。

ビタミンB1：0.65mg。

ビタミンC：24mg。

妊娠中にジリンマメを食べることの利点

ビタミンやミネラルを含むジリンマメは確かに妊婦の摂取に適しています。妊娠中にジリンマメを食べることの利点のいくつかはここにあります。

1.便秘を防ぐことができます

妊娠中の女性がしばしば直面する問題の1つは便秘または便秘です。この状態は、妊娠初期の母親が一般的に経験します。さて、これを克服するために、味わうためにジリンマメの消費。ジリンマメには、便秘を引き起こす可能性のある食物繊維が含まれています。

2.胎児の発育に良い

ジリンマメは、妊娠中の女性や胎児の発育のための健康的な食品の供給源になる可能性があります。ジリンマメにはカルシウムとリンが非常に多く含まれているため、胎児の骨や歯の発達に適しています。

3.胎児に良い葉酸が含まれています

妊娠中、医師は一般的に、妊娠のさまざまなリスクを減らすために葉酸の消費量を増やすように母親に勧めます。妊娠中の女性は、毎日少なくとも400mcgの葉酸を摂取することをお勧めします。

葉酸は健康な妊娠を維持し、先天性欠損症のリスクを減らすのに役立ちます。驚いたことに、葉酸を得るために、あなたはジリンマメを消費することができます、あなたは知っています。

それで、妊娠中の女性はジリンマメを食べることができますか？

前に述べたように、ジリンマメは妊婦が摂取すると多くの利点があります。しかし、消費も賢明かつ適度に行われる必要があることを覚えておいてください。これは、ジリンマメには胎児に副作用をもたらす可能性のある他の成分も含まれているためです。

問題の内容はジェンコル酸です。多すぎると、ジェンコル酸が腎臓に蓄積し、健康上の問題を引き起こすリスクがあります。ジェンコル酸が蓄積すると、この内容物が結晶を形成します。チェックしないでおくと、これらの結晶が尿路の出血に尿障害を引き起こす可能性があることが懸念されます。

さらに、妊娠中にジリンマメを摂取することによる他のいくつかの副作用を考慮する必要があります。

1.つわりを引き起こす可能性があります

妊娠初期にはつわりやつわりがよく見られます。この状態はホルモンの変化によって引き起こされます。そのため、匂いの感覚は強い匂いに対してより敏感になります。

ジリンマメは非常に刺激的な独特の香りがあることを考えると、これにはもっと注意を払う必要があるようです。ジリンマメの刺激臭は、重度の吐き気と嘔吐を引き起こす可能性があります。

吐き気や嘔吐だけでなく、母親はめまいや痛みを感じることもあり、脱水症状を引き起こすこともあり、もちろん胎児に害を及ぼす可能性があります。つわりを経験した場合は、次のビデオを見てつわりを克服してください。

2.腰痛を引き起こす

十分に高いジェンコル酸はまた、妊娠中に悪化する腰痛状態を引き起こす可能性があります。ジリンマメは、体から分泌されるべき物質の蓄積を引き起こします。厳しい条件でも、この蓄積はジェンコルのジェンコル酸中毒による腎不全を引き起こす可能性があります。

3.中毒を引き起こす

妊娠中のキクでは、ジリンマメ中毒は非常に可能性のある状態です。この中毒は通常、不快感、吐き気、嘔吐、頭痛、痛み、発熱、排尿困難を特徴とします。

健康のためのジリンマメの他の利点

妊娠中の女性のための消費とは別に、ジェンコルには次のような多くの健康上の利点があることがわかりました。

1.貧血を予防する

ジリンマメには、体内での赤血球産生の欠如を防ぎ、克服する役割を果たす鉄が含まれています。体に赤血球が不足していると、体内の細胞に必要な酸素と栄養素の供給も減少することに注意してください。

この酸素と栄養素の供給不足の影響により、細胞の機能やパフォーマンスが低下します。貧血を患っている人が、弱く、疲れていて、刺激を受けていないように見えるのも不思議ではありません。

さて、お母さんや他の女性にとっては、月経中にジリンマメを摂取することを強くお勧めします。そうすれば、体から大量の血液が出て、体に鉄分が不足することはありません。

2.血糖値を制御する

ジリンマメを摂取することのもう一つの利点は、血糖値を制御できることです。そのため、糖尿病の人が摂取するのは非常に良いことです。ジリンマメには、糖尿病患者にとってまだ比較的安全な砂糖が含まれています。

さらに、ジリンマメの砂糖は、最も分解しやすいタイプの砂糖でもあります。炭水化物を含む食品など、他の食品に含まれる砂糖の種類とは対照的です。

この簡単に分解される砂糖は、後で体によってエネルギーに変換され、体のスタミナを増加させます。この完璧な砂糖処理プロセスは、体内に血糖値を蓄積させることはありません。

3.多孔質を防ぎ、骨と歯を強化します

鉄とタンパク質に加えて、ジリンマメに含まれる他の物質はカルシウムとリンです。これらの物質は両方とも骨に必要です。したがって、ジリンマメを十分な量で摂取すると、骨粗鬆症のリスクから骨を保護し、骨を強くすることができます。

4.フリーラジカルを防ぐ

ジリンマメには、ビタミンA、B1、B2、Cなど、いくつかの種類のビタミンが含まれています。ビタミンAは、目の健康を維持するのに役立ち、視力を向上させることができます。ビタミンAとCは、ガンの原因となるフリーラジカルを防ぐ抗酸化物質としても機能します。

うわー、この刺激的な香りの背後にあると思っていたでしょうが、ジリンマメは妊娠中の女性にとってさえ、健康に多くの利点があることがわかりました。それで、今私はもう混乱していません、妊婦はジリンマメを食べることができますか？答えは大丈夫ですが、賢くそして適度にそれを消費し続けることを忘れないでください、ママ。 （我ら）

また読む：糖尿病に対するジリンマメの利点

ソース

スペシャリティプロデュース。 「ジリンマメ」。

Steemit。 「ジリンマメの利点、並外れた利点を持つ「匂い」」。

博士健康上の利点。 「ドッグフルーツの18の科学的健康上の利点（＃1驚くべき）」。