出産するためのビタミンEの利点|元気
存在する多くのビタミンの中で、ビタミンEは私たちの健康にとって非常に重要な役割を果たしているものです。ビタミンEは、細胞膜、赤血球、神経細胞を保護し、貧血やウイルス感染を予防する役割を果たします。さらに、女性と男性の出産のためのビタミンEの利点もあります。
女性と男性の出産に対するビタミンEの利点は何ですか？以下の説明を読んでみましょう！
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女性と男性の出産に対するビタミンEの利点
ビタミンEには、水銀などのさまざまな有害物質と戦うのに役立つ抗酸化物質が豊富に含まれています。ビタミンEもホルモンバランスにプラスの影響を与えます。
女性の出産に対するビタミンEの利点
女性の出産に対するビタミンEの利点のいくつかは次のとおりです。
1.子宮壁の厚さを増やします
子宮壁が薄いことは、女性の不妊症を引き起こす主な要因となる可能性があります。ええと、1日あたり600mgのビタミンEを摂取すると、橈骨動脈の血流が増加し、それによって子宮壁の厚さが増加する可能性があります。
2.PCOSの治療に役立ちます
PCOSはかなり一般的な状態であり、女性の10人に1人がこの状態を経験しています。この症候群はホルモンの不均衡を引き起こし、代謝を遅くします。ホルモンの不均衡は、一部の女性に不妊症を引き起こす可能性があります。ビタミンEは、PCOSの体への影響を和らげるのに役立ちます。これは、女性の出産に対するビタミンEの利点の1つです。
3.羊膜（羊膜）を保護します
ビタミンEは、出産に有益であるだけでなく、健康な妊娠を維持するのにも役立ちます。羊膜には羊水または羊水が含まれています。ビタミンEは羊膜の膜の強度を高め、それによって羊膜が裂けるのを防ぐことができます。
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男性の出産に対するビタミンEの利点
女性の出産に対するビタミンEの利点を知ることに加えて、男性の出産に対するビタミンEの利点も知る必要があります。
1.精子の運動性を高める
精子の運動性は、精子を動かす能力です。精子が子宮に泳ぎ込んで卵子を受精できるようにするには、精子の運動性が必要です。ビタミンEは精子の運動性を高めるのに役立ちます。
2.精子数を増やすのに役立ちます
男性の不妊症の一般的な原因の1つは、精子数の減少です。理想的には、1ミリリットルの精液に含まれる精子が2000万未満の場合、精子は低いと見なされます。ほとんどの場合、精子数の減少は感染や損傷によっても引き起こされる可能性があり、どちらもビタミンEを摂取することで防ぐことができます。
3受精を増やす
研究によると、ビタミンEを摂取する男性は、定期的に受精（受精）が最大29％増加することがわかっています。これは、ビタミンEが精子の質を改善するためです。
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ビタミンEの推奨用量は何ですか？
ビタミンを摂取するときを含め、過剰なものは良くありません。ビタミンEの理想的な摂取量は1日あたり500〜1000mgです。出産するためのビタミンEの投与量は1日あたり1000mgを超えてはなりません。
ビタミンEの過剰摂取は、下痢、吐き気、インフルエンザ、および胃の痛みを引き起こす可能性があります。ですから、実際にビタミンEを補給する前に、まず医師に相談してください。ビタミンEは、緑の葉野菜、ナッツ、卵黄、アボカド、トマトなど、さまざまな食品からも入手できます。 （UH）
ソース：
最初の泣き子育て。出産するためのビタミンE–利点とサプリメント。 2018年8月。
セルフハッキング。ビタミンE：出産と妊娠におけるその役割は何ですか？ 2020年9月。
