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ウコンはインドネシアで最も有名なスパイスの1つであり、さまざまな食品の混合物として広く使用されています。しかし、ヘルシーギャングは、健康と美容のためのターメリックの利点が何であるかをすでに知っていますか？

ヘルシーギャングが知っておく必要のある健康と美容のためのターメリックの多くの利点があります！

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健康と美容のためのターメリックの利点

ウコンは多くの健康上の利点があるスパイスの一種です。これらの健康上の利点のいくつかは次のとおりです。

1.顔に自然な輝きを与えます

ウコンは免疫システムを調節し、皮膚の炎症を和らげるのに役立ちます。皮膚は体の最大の器官であり、最も外側を含みます。多くの皮膚の問題は、免疫系の問題によって引き起こされます。

最近の研究では、ターメリックが保湿剤として使用され、顔のしわやしわを減らすことができることが示されています。ウコンにはマンガンと呼ばれるミネラルも含まれています。このミネラルはコラーゲンの生成をサポートします。

だから、あなたの顔に自然な輝きを与えるために、蜂蜜を混ぜたターメリックマスクを適用してみてください。

2.ナチュラルデトックス

ウコンの健康上の利点の1つは、自然なデトックスとしての機能です。ウコンは、このスパイスが血液から毒素を取り除くのを助けることができるので、血液浄化器として知られています。

ジャーナルが発表した研究 BMC補完代替医療 肝臓の酵素を増やした人々のサプリメントの消費がこれらの酵素のレベルを減少させたことを示しました。

お勧めとして、体の健康を改善するために定期的にターメリックティーを飲むことができます！

3.熱を防ぐのを助けます

ウコンには、フリーラジカルと戦うのに役立つ抗酸化物質であるクルクミンが含まれています。フリーラジカルは健康な体細胞に損傷を与え、病気にかかりやすくする可能性があります。ですから、熱がある場合は、ウコンを混ぜた温かいミルクを飲んで、治癒過程を助けてください！

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4.体重を減らすのに役立ちます

ウコンの健康上の利点の1つは、インスリン抵抗性を克服し、代謝を高めるのに役立つことです。 Journal of Nutritionに発表された動物実験では、クルクミンサプリメントと一緒に高脂肪摂取を与えられたマウスはあまり体重が増えなかったことがわかりました。

したがって、体重を減らそうとしている場合は、定期的にターメリックを摂取してください！

5.脳の健康を改善します

Journal of Psychopharmacologyに発表された研究では、ターメリックの成分であるクルクミンが炎症を軽減し、血流を改善できることがわかりました。それは脳機能を改善することができます。だから、脳の健康を改善するのを助けるために、定期的にターメリックを消費することを習慣にしてください！

6.心臓病のリスクを低下させます

心臓病は世界で一番の死因です。ですから、この慢性疾患にならないように、早い段階で予防策を講じる必要があります。まあ、ターメリックのクルクミンは心臓病のプロセスを遅くし、逆転させることができます。

心臓病に関連するクルクミンの主な利点の1つは、血管の内層である内皮の機能を改善することです。したがって、それは自動的に心臓の健康も改善します。

7.うつ病を克服するのに役立ちます

健康のためのターメリックの利点は、身体的健康だけでなく精神的健康にもあります。ウコンにはクルクミンが含まれており、研究によるとうつ病に役立つことがわかっています。

うつ病に冒された人々のグループでの研究は、1グラムのクルクミンを服用することがうつ病に役立つ可能性があること、そしてプロザック（抗うつ薬）を服用している人々のグループを示しました。 （UH）

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ソース：

Womenshealthmag。ウコンの健康と美容の利点。 2016年6月。

ヘルスライン。ウコンとクルクミンの実証済みの健康上の利点。 2018年7月。