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卵は健康のために消費されるタンパク質の非常に優れた供給源です。しかし、糖尿病患者は卵を食べることができますか？糖尿病は慢性疾患であるため、患者は特定の食品の摂取を制限する必要があります。

米国糖尿病学会によると、卵は糖尿病の人々にとって良い食べ物の選択です。その理由は、1つの卵には炭水化物が0.5グラムしか含まれていないからです。したがって、血糖値への影響はごくわずかです。

しかし、卵はコレステロール含有量が高いです。 1個の卵には約200ミリグラムのコレステロールが含まれています。専門家は、それが体に悪影響を与える可能性があるかどうかをまだ確信していません。

それでは、糖尿病患者はまだ卵を食べることができますか？ Diabestfriendsにとって重要なことは、コレステロールの摂取量を監視することです。その理由は、糖尿病患者は心臓病の合併症のリスクがあるからです。

血中の高コレステロール値は、心臓病のリスクを高める可能性があります。しかし、それが制限されている場合、糖尿病患者のための卵の消費は非常に良いです。

それで、糖尿病患者は卵を食べることができますか？もちろんはい。糖尿病患者は卵を食べることができるという質問についてさらに答えるために、ここに説明があります！

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卵の利点

1個の卵には約7グラムのタンパク質が含まれています。卵もカリウムの良い供給源です。カリウムは神経と筋肉の健康をサポートする栄養素です。カリウムはまた、体内のナトリウムのバランスを維持し、それによって心臓の健康を促進します。

卵には、ルテインやコリンなどの多くの栄養素が含まれています。ルテインはDiabestfriendsを病気から守り、コリンは脳の健康を促進します。卵黄にはビオチンが含まれており、健康な髪、肌、爪、インスリンの生成に適しています。

卵はオメガ3も多く、糖尿病患者に適しています。ダイアベストフレンドは、75グラムのカロリーと5グラムの脂肪しか含まれていないため、卵を食べても体重が増えることを心配する必要はありません。

ただし、卵は非常に健康的ですが、Diabestfriendsはまだ消費を制限する必要があります。

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糖尿病患者は卵を食べることができますか？

また、コレステロールが高いため、卵を食べることをためらう人も少なくありません。しかし、専門家によると、特に卵に含まれる食事中のコレステロールは、血中コレステロールの総量にそれほど大きな影響を与えません。

専門家によると、家族歴はコレステロールを含む食品の毎日の消費よりもコレステロール値に高い役割を果たしています。さらに危険なのは、トランス脂肪と飽和脂肪が多い食品です。

それで、糖尿病患者は卵を食べることができますか？糖尿病患者はそれを過剰に摂取してはなりません。糖尿病患者に対する専門家の推奨は、1日あたり200ミリグラム以下のコレステロールです。

糖尿病や心臓の問題がない人は、1日あたり最大300ミリグラムのコレステロールを消費する可能性があります。通常、1個の卵には186ミリグラムのコレステロールが含まれています。

研究によると、高コレステロールの摂取は、2型糖尿病や心臓病を発症するリスクを高める可能性があります。関連性は不明ですが、専門家は、特に動物性食品からのコレステロールの過剰摂取がリスクを高める可能性があると考えています。

卵のコレステロール含有量はすべて卵黄に含まれているため、Diabestfriendsはコレステロール摂取量を気にすることなく白身を食べることができます。

しかし、卵黄には多くの栄養素も含まれています。卵黄の重要な栄養素には、ビタミンA、コリン、オメガ3、カルシウムがあります。

制限されたまま

Diabestfriendsは、卵の消費を週に3回に制限する必要があります。 Diabestfriendsが卵白だけを食べる場合、彼らはより自由になり、より多くを消費することができます。

ただし、Diabestfriendsは、卵と一緒に消費される他の食品に注意する必要があります。バターや油で揚げると、1個の卵が不健康になる可能性があります。

だから、ただ卵を食べるほうがいいです。タンパク質含有量は、血糖値に影響を与えることなく、満腹感を提供します。さらに、タンパク質は消化を遅らせるだけでなく、血糖値の吸収も遅らせます。ですから、糖尿病患者にとってはとても良いことです。

Diabestfriendsにとって安全な卵の摂取量について詳しく知るには、まず医師に相談してください。 （UH / AY）

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ソース：

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ヘルスライン。糖尿病の場合、卵を食べることはできますか？ 11月。 2018年。