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「大丈夫です、子供は食べるのが好きではありません、重要なことは彼がまだミルクを飲みたいということです。」この理解はまだ何人かの親によって信じられています、あなたは知っています。特に幼児の年齢では、子供は食べ物を選んで選ぶことができるので、両親は彼を誘惑して食べるように混乱させます。最後に、ミルクはその栄養源への答えです。しかし、待ってください。ママは、ミルクを飲みすぎると有害になる可能性があることを知っておく必要があります。さあ、情報を見てください。

ミルクを飲みすぎるリスク

生後6か月間、赤ちゃんが消化できる栄養素は牛乳だけです。それからあなたの子供が固形食品に精通し始めたとき、ミルクは通常まだ子供が3歳以上になるまでまだ与えられている栄養源です。

その理由は、子供が乳タンパク質アレルギーや乳糖不耐症を持っていない限り、牛乳は子供にとってタンパク質、脂肪、カルシウム、ビタミンD、カリウムの優れた供給源であるためです。

しかし、過剰なものはすべて確かに良くありません。ミルクと同じように、子供にとっては栄養価の高い飲み物ですが、ミルクを飲みすぎると不健康になります。実際、次のような冗談ではないリスクをもたらす可能性があります。

• 便秘

子供がミルクを飲みすぎると発生する一般的な問題の1つは、便秘です。その理由は、ミルクが満たされているが、繊維が含まれていないためです。だから、あなたの子供は満腹で、食物繊維が少ない食べ物を食べます。この状態は、毎日500ml以上のミルクを飲む幼児にとって特に問題になる可能性があります。

• 貧血になりました

牛乳は実際に体が鉄を吸収しにくくすることをご存知ですか？これは、子供が牛乳を飲みすぎて、緑の葉野菜や赤身の肉などの鉄分が豊富な食品を十分に食べないと、鉄欠乏性貧血のリスクにさらされる原因です。

鉄欠乏性貧血は決して些細なことではありません。その理由は、この状態は、体のほぼすべての臓器、免疫系、および子供の認知機能または知能に影響を与えるためです。

• 軽量化

あなたの子供がミルクを飲むのが好きなら、彼は成長のためにカルシウムを十分に摂取します。ただし、炭水化物、タンパク質、脂肪などの主要栄養素が不足しています。これが続き、彼が必要な栄養素を消費していない場合、彼の体重は悪化するだけであり、健康上の問題や合併症につながります。

• 悪い食生活を形成する

あなたの子供がミルクを飲みすぎているかどうかを考慮するもう一つの懸念は、過剰なカロリー摂取です。彼が2歳を過ぎてもミルクを飲み続けると、この問題は悪化します。

その理由は、ミルクからの余分なカロリーは通常あなたの子供をいっぱいにし、他の栄養価の高い食べ物を食べたくないからです。彼がまだよく食べている場合は、ミルクからの余分なカロリーが最適ではない体重増加につながる可能性があります。

どのくらいの量のミルクが過剰と見なされ、肥満を引き起こす可能性がありますか？あなたの子供が毎日約800mlから1リットルのミルクを飲むことができるならば、彼はミルクからのみ600から900カロリーを得ます。これは、幼児が毎日必要とする推定1,300カロリーの50〜65％に相当するため、やり過ぎは簡単です。

あなたの子供がフルーツジュースのような甘い飲み物が好きなら言うまでもなく、これはまた追加のカロリーに貢献します。ミルクとジュースは、健康的な成長と発達に必要な脂肪、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの適切な組み合わせを提供しません。

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ミルク中毒、それは克服できますか？

もちろん、あなたはあなたの子供にあまりにも多くのミルクを飲むことの悪影響が起こることを望まないでしょう？だから、ミルクの摂取量を減らすことによってあなたの子供の食事を改善するための実際のステップを取り始めましょう。あなたが試すことができるいくつかの方法は次のとおりです。

• ミルク摂取量を徐々に減らします

もちろん、あなたが彼らのミルク摂取量を直接減らすならば、あなたの子供は拒否するでしょう。したがって、このステップがあまり明白にならないように、カップまたはグラスのミルクを完全に満たさないようにしてください。

たとえば、通常1杯の飲み物に150〜200 mlのミルクを与える場合は、ミルクの部分をゆっくりと50ml少なくします。彼がUHTミルクを飲むことに慣れている場合は、小さいサイズに切り替えることができます。

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• 健康的な行動をモデル化する

それは秘密ではありません、子供たちは彼らの両親の素晴らしい模倣者です。あなたが多くの方法をしたが、健康的な食事行動を示さなかったとき、もちろんあなたの子供はそれをすることに興味がないでしょう。

だから、野菜や果物を食べたり、水をたくさん飲んだり、甘い飲み物を減らしたりすることを好む親になりましょう。この行動からのボーナスはたくさんあります、あなたが知っている、お母さんとあなたの子供たちの健康の改善から始めて、薬や治療を購入するために費やされる必要がある最小限の費用、そして ボンディング 小さなものでより良い品質。

• 医師に相談する

あなたの子供の不十分な食事療法はあなたがあなたの小児科医と相談する必要がある深刻なトピックです。あなたの子供が病気になるのを待たないでください。実際、あなたの子供が食べ物に非常にうるさくて、ある特定の種類の食べ物をやり過ぎがちなときは、もっと早くそれをするほうがよいでしょう。 （我ら）

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