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月経は、出産可能年齢のすべての女性が直面する月経周期です。もちろん、これはホルモンの変化のために体の状態が不快なときです。月経中の女性からは、突然の気分の変化や特定の体の部分の痛みなど、多くの苦情がよく言われます。それらの1つは吐き気です。

吐き気の原因

私たちの体にはたくさんのホルモンがあります。食物をエネルギーに調節する代謝ホルモン、子供の発達を制御し、成熟するにつれて特定の組織構造を維持する成長ホルモン、人の男性性または女性性を決定する性ホルモンなどがあります。

それで、なぜあなたはあなたの期間中にしばしば吐き気を感じるのですか？それを引き起こす多くの事柄があります、その1つはもちろんホルモンの変化によるものです。場合によっては、ホルモンの変化が胃を刺激して、より多くの胃酸を生成します。この酸は塩酸で構成されています。このため、吐き気、嘔吐、さらには息切れなど、他の身体的症状が発生します。

と呼ばれる期間があります 月経困難症、 つまり、耐えられなくなるまでの月経中の激しい痛み。この痛みは主に下腹部を攻撃します。原因は、サイクル中に子宮内の壁から放出されるプロスタグランジンです。これは、痛みを伴う子宮収縮が発生する場所です。

吐き気の他に、頭痛もあります

吐き気が出るだけでなく、女性は月経中に頭痛や片頭痛を経験することがよくあります。実際、世界の出産可能年齢の女性の約60％は、以前に（PMS中または）頭痛を経験しています。 月経前症候群）、 月経中または月経後。

そのため、女性は男性の3倍の頭痛や片頭痛を起こしやすいのです。ホルモンのエストロゲンは、月経中の女性の片頭痛の主な原因の1つです。プロゲステロンの変化に伴い、女性は片頭痛を起こしやすくなります。この頭痛はまた、吐き気、嘔吐を引き起こし、明るい光と音に対してより敏感です。それだけでなく、お尻の痛みも経験することができます。以下の原因を確認してください！

月経中の吐き気を克服する方法

月経中の吐き気は、日常生活に非常に支障をきたします。そのため、吐き気が治まるまで休むことができるように生理休暇をとる事務所があります。さらに、吐き気を100％排除するわけではありませんが、吐き気を軽減する方法は他にもいくつかあります。

1. 消費 ショウガ

生姜は、お菓子、キャンディー、または醸造水の形であるかどうかにかかわらず、吐き気を和らげることができる活性物質を含んでいます。

2. 医師に相談する

吐き気が耐えられず、日常生活に支障をきたす場合は、吐き気の症状を和らげる薬について医師に相談することができます。

3. たっぷり水を飲む

脱水症状を克服するには、水を飲む方が良いでしょう。月経中の水分不足は、吐き気を悪化させる可能性があります。

4. 甘いおやつの消費

血糖値の不足も月経中に発生する傾向があります。甘いおやつを食べると、痛みや不快感が軽減されると考えられています。ただし、甘いおやつは食べすぎないようにしましょう。安全のために、果物などの天然のものを摂取してください。飲むミルクに追加の甘味料が必要な場合は、砂糖を蜂蜜に置き換えることができます。

月経中の吐き気は実際には正常な症状であり、自然に消えます。しかし、正しい方法で、これらの症状を克服することができ、あなたの日常の活動を妨げることはありません。 （我ら）

ソース：

Kaskus：月経中の頭痛と吐き気

DetikHealth：月経中の9つの苦情とそれらを克服する方法があります

wikiHow：月経の吐き気と下痢に対処する方法