血糖値を下げるハーブ-Guesehat
たぶん、Diabestfriendsは、血糖値を下げるさまざまな植物やハーブに関する情報を入手することがよくあります。しかし、糖尿病患者として、もちろん、Diabestfriendsはこの情報を信じるべきではありません。
その理由は、流通している情報が科学的研究によって真実であることが証明されていないためです。それとは別に、血糖値を下げる性質を持つ植物はかなりたくさんあります。
実施されたいくつかの研究は、実際に、多くの植物が血糖値を下げるための代替医療として使用される可能性があることを発見しました。しかしもちろん、それが本当に効果的で安全であるように、潜在的な副作用、適切な用量を調査するために、さらなる研究がまだ行われる必要があります。
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血糖値を下げる植物
Diabestfriendの知識に加えて、血糖値を下げる薬として研究されている9つの植物があります。研究結果で完了！
1.アロエベラ
アロエベラは、血糖値を下げるのに役立つと信じられている植物です。アロエベラは何百年もの間ハーブ医学で使用されてきました。その理由は、この植物には癒し、若返り、そして癒しの効果があるからです。
予備調査の結果から、アロエベラジュースを飲むと血糖値と血中脂肪を減らすことができます。糖尿病患者は、心臓病や脳卒中を引き起こすリスクがあるため、血中脂肪レベルを下げる必要もあります。
他の研究では、アロエベラが傷や炎症をすばやく和らげることができることが示されています。したがって、アロエベラは足に傷がある糖尿病の人に適しています。
アロエベラのさまざまな利点は、アロエベラのレクチン、マンナン、アントラキノンの含有量から得られる可能性が最も高いです。
2.パレ
パレは果実が苦い独特の植物で、インドネシアの人々によく食べられます。ゴーヤは消費されるだけでなく、薬としても使われます。ゴーヤも血糖値を下げる植物と考えられており、糖尿病患者に適しているのはこのためです。
パレは必須ビタミンとミネラルが豊富です。そのため、ゴーヤは2型糖尿病を含む多くの病気の治療に長い間使用されてきました。パレには、カランチンを含む抗糖尿病化合物を含む少なくとも3つの有効成分が含まれています。研究によると、カランチンは血糖値を下げることができます。
さらに、ゴーヤには、インスリン様化合物であるビシンやポリペプチド-p、血糖値を下げることができるレクチンなど、他の抗糖尿病特性も含まれています。レクチンは脳内のインスリンの効果を模倣し、ゴーヤを摂取した後の低血糖効果の背後にある要因であると考えられています。
研究によると、苦いメロンが血糖値を下げる効果があることがわかっています。 2011年1月、Journal of Ethnopharmacologyに発表された研究によると、1日あたり2000ミリグラムのゴーヤを摂取すると、2型糖尿病患者の血糖値が大幅に低下しましたが、血糖降下作用は1日あたり1,000ミリグラムのメトホルミンの投与量よりも少なかったです。日。
他の研究でも、苦いメロンの摂取と血糖コントロールの改善との関連が示されています。これは、2008年3月にChemistry and Biologyに発表されました。苦いメロンは、血糖耐性を改善すると述べています。
しかし、ゴーヤの研究結果には一貫性がありません。 2007年にJournalof Clinical Epidemiologyに発表された研究では、2型糖尿病におけるゴーヤの利点は示されていません。したがって、血糖降下植物としてのゴーヤの有効性を確認するには、さらなる研究が必要です。
3.シナモン
シナモンは、インドネシア料理のスパイスとしても非常に有名なスパイス植物です。シナモンは何千年もの間食品として使用されてきました。
さて、シナモンは血糖値を下げる植物の1つとしても述べられています。研究によると、シナモンは血糖値とインスリン感受性を改善します。
2003年にDiabetesCareジャーナルに発表された研究は、カッシアシナモンが2型糖尿病患者の血糖とコレステロールのコントロールを改善し、糖尿病の合併症と心臓病の危険因子を減らすことを示しました。
研究によると、1、3、または6グラムのシナモンを40日間毎日摂取すると、糖尿病患者の血清血糖、トリグリセリド、悪玉LDLコレステロール、および総コレステロールを減らすことができます。
2000年7月にAgriculturalResearch Magazineに掲載された別の研究では、1日あたり1グラムのシナモンを摂取すると、インスリン感受性が改善され、2型糖尿病が抑制されることが示されました。
さらに、The American Journal of Clinical Nutritionに発表された研究では、6グラムのシナモンを摂取すると食後の高血糖が減少することも示されました。
血糖値を下げる植物としてのシナモンの利点を示す多くの研究のために、多くの医師はシナモンの消費が2型糖尿病の人々に良いことに同意しています。
4.ムカデ
フェヌグリークまたはフェヌグリークは、料理でよく使用される香りのよい植物です。この植物は、医療の世界でも使用されています。フェヌグリークが血糖値を下げる植物でもあるのはそのためです。
フェヌグリークの種子は水溶性食物繊維が豊富で、炭水化物の消化と吸収を遅らせることで血糖値を下げます。これは、ムカデが血糖値を下げる植物として評価されている場所です。
フェヌグリークの抗糖尿病効果を調査するために、いくつかの研究が行われています。それらのいくつかは、フェヌグリーク種子が血糖値を下げ、血糖耐性を高めることによって、1型糖尿病と2型糖尿病の代謝症状を緩和できることを示しています。
あるインドの研究では、脂肪を取り除いたフェヌグリーク種子粉末を摂取すると、インスリン依存型1型糖尿病患者の空腹時血糖値が低下することがわかりました。
この研究はまた、脂肪から除去されたフェヌグリーク種子粉末の摂取が血糖耐性を改善し、総コレステロール、LDL悪玉コレステロール、およびトリグリセリドを低下させる可能性があることも示しました。フェヌグリークシードパウダーを定期的に15グラム摂取すると、2型糖尿病の人が食べた後の血糖値の上昇を抑えることができます。
また、2.5グラムのフェヌグリークを1日2回、3か月間摂取すると、状態がそれほど深刻ではない2型糖尿病の人々の血糖値を下げることができることを示す研究もあります。
これらの研究のいくつかのために、フェヌグリークは糖尿病患者が摂取できる血糖値を下げる植物の1つと見なされています。
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5.生姜
生姜はインドネシアで最も有名なスパイスの1つでもあります。どうやら、ショウガは血糖値を下げる植物の1つでもあります。 2012年8月にジャーナルPlantaMedicaに発表された研究は、ショウガが2型糖尿病の人々の長期的な血糖コントロールを改善できることを示しました。
さらに、オーストラリアのシドニー大学の研究者は、オーストラリアのショウガ抽出物がジンゲロールに富んでいることを発見しました。ジンゲロール自体は、インスリンを使用せずに筋細胞への血糖値の吸収を高めることができる活性化合物です。
2009年12月、European Journal of Pharmacologyに発表された研究では、2つのショウガ抽出物、つまりスピッサムとその油抽出物が糖尿病患者に有益であることが示されました。両方のショウガ抽出物を使用した治療は、血糖値を35％低下させ、血漿インスリンレベルを10％上昇させました。
さらに、2010年8月にMolecular Visionで発表された研究によると、ショウガを定期的に摂取すると、マウスの白内障の発症が遅くなりました。白内障は、糖尿病患者の長期的な合併症の1つです。
生姜もグリセミック指数が低いです。グリセミック指数が低い食品は、血糖値を形成する消化プロセスが遅いため、血糖値の急激な上昇を引き起こしません。
6.オクラ
オクラは血糖値を下げる植物の1つでもあります。実際、この植物の評判は非常に高く、特に糖尿病患者や癌患者に見られます。
オクラが抗糖尿病特性を持っているという証拠が増えています。 2011年にJournalof Pharmacy＆BioAllied Sciencesに発表されたある研究では、乾燥したオクラの皮膚と種子を与えられたラットは血糖値の低下を経験しました。
さらに、科学的研究以外では、多くの糖尿病患者は、夜に水に浸したオクラを消費し、朝にオクラジュースを飲んだ後、血糖値の低下を経験します。
これらのことにより、オクラは血糖値を下げる植物として知られています。
7.にんにく
ニンニクは抗酸化物質を多く含んでいます。しかし、どうやら、ニンニクは血糖値を下げる植物でもあります。ニンニクと血糖値の関係を調査するためのいくつかの研究は、肯定的な結果をもたらしました。
ニンニクはまた、血糖値を下げ、分泌を増やし、インスリン分解を遅らせることができます。しかし、血糖値を下げる植物としてのニンニクに関する研究はまだほとんどありません。血糖値を下げる植物であるニンニクの利点を証明できるようにするには、さらなる研究が必要です。
したがって、血糖値に対するニンニクのプラスの効果を確認するには、ますます詳細な研究が必要です。
8.狂気
たぶん、多くのインドネシア人はこの植物に精通していません。ケマロガンは一般的にインドで見られます。ただし、ケマロガンは血糖値を下げる植物とも呼ばれます。
いくつかの研究によると、ケマロガンにはインスリンの機能に似た化合物が含まれています。しかし、専門家は、血糖降下植物としてのケマロガンの利点を確認するためにさらなる研究が必要であると言います。
9.ルクルク
ルクルクはバジルに似た植物で、カレーなどのミナンカバウ料理のスパイスとしてよく使われます。どうやら、ルクルクは血糖値を下げる植物としても知られています。
ある研究によると、ルクーゥの摂取は空腹時と食後の血糖値にプラスの効果があります。さらに、ルクーゥはインスリン分泌のプロセスを増加させることもできます。
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賢くハーブを消費する
いくつかの研究は、上記のすべての血糖降下植物のプラスの利点を示していますが、一般的に研究はまだ小規模です。効果的な漢方薬になるためには、多数のサンプルを用いたヒトでの試験を含む、いくつかの段階の研究が必要です。
事実は、現在、糖尿病のための多くの漢方薬がインスリン注射を含む糖尿病薬と相互作用し、いくつかの副作用、特に低血糖症を引き起こすということです。
したがって、Diabestfriendsが上記の血糖降下植物の1つを消費することを計画している場合は、最初に医師に相談する必要があります。そうすれば、Diabestfriendsが現在受けている治療を妨げることはありません。健康的な食事を維持し、運動し、糖尿病治療薬を定期的に服用することで血糖値を下げることができることを忘れないでください。 （UH / AY）
ソース：
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Diabetes.co.uk。フェヌグリークと糖尿病。
Diabetes.co.uk。生姜と糖尿病。
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キーワード：血糖降下植物
