夜に頻繁におしっこ|私は健康です
夜に排尿したいという衝動のためにトイレに行く必要性は確かに非常に気がかりです。それが一度だけならそれは理解できます。おしっこをする必要があるために夜中に何度も目を覚ますとどうなりますか？医学的にはこの状態は夜間頻尿と呼ばれます。
夜間頻尿は、人が睡眠から目覚めるのではなく、睡眠中に排尿する遺尿症、またはおねしょとは異なります。夜間頻尿は、特に中高年の成人において、睡眠不足の最も一般的な原因です。
夜間頻尿のないほとんどの人は、排尿せずに6〜8時間眠ることができます。一部の研究者は、睡眠中に排尿したいという願望は、頻度が1〜2回であれば合理的であると考えられていると述べています。原因は日中の活動による倦怠感です。
しかし、夜間頻尿がひどく、夜に5、6回起きてトイレに行く人は、体に何か問題があることを示しています。夜間頻尿は、尿路感染症、膀胱腫瘍、または前立腺の問題などの病状の症状に関連していることがよくあります。他に何が原因ですか？
また読む：おしっこを持たないでください、それは危険です！
夜のおしっこの原因
夜間頻尿は確かにあなたがすでに持っている病状によって引き起こされる可能性があります。たとえば、心不全、肝不全、制御不能な真性糖尿病、または尿崩症などです。糖尿病、妊娠、利尿薬も夜間頻尿に関連しています。
以下は、あなたが経験するかもしれない睡眠を妨げるために夜に排尿する理由または原因です。夜間の排尿の原因は、病状だけではありません。その一部は、日中または就寝時の習慣によるものです。
1.就寝前に水を飲みすぎる
これは通常、最も明白で一般的な原因です。小さな子供や大人に発生する可能性があります。しかし、就寝時間の数時間前に水を飲みすぎたことに気づかないことがよくあります。
睡眠を妨げたくない場合は、就寝時間の1〜2時間前に水を飲まないでください。寝る前におしっこをするのを忘れないでください。これらのことをしたが、排尿したいという衝動のために頻繁に目を覚ます場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
また読む：お茶を飲むのが好きですか？健康的ですが、副作用に注意してください！
2.就寝前にアルコールまたはカフェインを飲む
アルコールとカフェインは尿量を増やす可能性があります。したがって、就寝前または夕食後にアルコールやカフェインを飲む習慣をやめましょう。さらに良いことに、午後6時以降はアルコール、コーヒー、さらにはお茶を飲まないでください。これらの指示にも従ったが、排尿衝動のために頻繁に目覚める場合は、すぐに医師に連絡してください。
3.抗利尿ホルモンの欠如
年をとるほど、抗利尿ホルモンのレベルは低くなります。抗利尿ホルモンは、腎臓が体液を制御するのを助けるように機能します。通常、このホルモンのレベルは人が40歳に達すると低下し始めますが、影響は60〜70歳前後でしか感じられません。
4.尿路感染症
上記の理由が、排尿の衝動のために夜に目覚めることが多い理由ではない場合、最も可能性の高い原因は尿路感染症です。尿路感染症の別の症状は、排尿時の痛みと圧痛です。
尿路感染症は女性によく見られます。しかし、男性もこの病気にかかる可能性があります。症状は男性でも同じで、排尿時に痛みや灼熱感を伴う排尿衝動を常に感じています。尿路感染症は、医師の処方箋で抗生物質で治療することができます。
また読む：女性の尿路感染症に関する7つの事実、6番目は注意を払う必要があります！
5.糖尿病の症状
あなたが糖尿病または前糖尿病を患っている場合、あなたの体は過剰な血糖値を取り除くために尿の生成を増やします。これが、排尿衝動のために夜中に目覚めることが多い理由です。
しかし、原因が糖尿病の場合、頻尿は通常、夜間だけでなく日中にも発生します。糖尿病の他の症状は、たくさん飲んだり、体重が減ったり、体がいつも疲れていても、喉が渇くことがよくあります。
6.性感染症
淋病やクラミジアなど、特定の種類の性感染症も尿の生成を増加させる可能性があります。排尿時の痛みや灼熱感も、性感染症の兆候である可能性があります。
夜間頻尿に苦しむ人のためのヒント
あなたまたはあなたが気にかけている誰かが夜間頻尿を持っている場合、これらのヒントは役に立ちます：
-適度に飲み、夜や就寝時に飲みすぎないでください
-就寝前の2時間以内に飲み物、特にアルコール、コーヒー、お茶を減らすと、尿の生成が促進されます。
-あなたがどれだけ飲むか、何をいつ飲むかについての日記をつけてください。これは、夜間頻尿を悪化させる可能性のある状況を特定するのに役立つ場合があります。
-科学的研究は限られており、その有効性の証拠はありませんが、ホメオパシー療法、催眠術、または鍼治療が有益である可能性があると考える人もいます。必ず専門家に相談し、治療を受けてください。
また読む：妊娠中の尿路感染症の予防と克服
リファレンス：
Sleepfoundation.org。夜間頻尿または夜間頻尿
