妊娠中の女性はソーダを飲むことができますか-GueSehat.com
ソーダは私のお気に入りのさわやかな飲み物の1つです。しかし、妊婦として、ソーダは飲めると思いますか？もしそうなら、推奨量はいくらですか？さて、詳細については、次の記事で答えを見つけましょう！
妊婦はソーダを飲むことができますか？
妊娠中にソーダを飲むことは、適度に飲む限り、実際には特別な影響を与えることはありません。安全な飲用量は、1日あたり1杯または330ml未満のソーダです。
ソーダの砂糖や甘味料の含有量に加えて、ソーダのカフェイン含有量も胎児に有害であると考えられています。 American College of Obstetricians and Gynecologistsによる研究では、妊娠中の女性は1日あたり200mgを超えるカフェインを摂取してはならないことが示唆されています。
一方、1サービングのソーダ（約330 ml）には、32〜42mgのカフェインが含まれている可能性があります。したがって、ソーダの消費量を1日1回に制限することで、妊娠を安全に保つことができます。
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妊娠に危険なソーダの内容は何ですか？
ソーダは実際にはいくつかの成分の混合物から作られた飲み物です。ここにあなたの妊娠に影響を与えることができるソーダのいくつかの成分があります。
- カフェイン
ソーダには、人の血圧を上昇させることが知られているカフェインがたくさん含まれています。このコンテンツは、妊娠中の女性に不眠症、便秘、脱水症を引き起こす可能性もあります。さらに、カフェインは赤ちゃんの運動発達と神経系にも有害です。
1日に300mgを超えるカフェインを摂取すると、流産を引き起こす可能性があります。一方、1日に500 mgのカフェインを摂取すると、新生児に深刻な慢性呼吸器系の問題を引き起こす可能性があります。
- 砂糖
安定したインスリンレベルは、最適な赤ちゃんの成長に不可欠です。一方、ソーダの糖度は血糖値を上昇させ、インスリンを爆発させる可能性があります。
砂糖を大量に摂取すると肥満につながる可能性があり、流産のリスクが高まり、赤ちゃんの先天性欠損症などの健康上の問題につながる可能性があります。
- 炭酸水
ソーダは、高圧水と二酸化炭素の炭酸化から作られています。二酸化炭素は、飲み物の泡を作る主成分です。このソーダに含まれる炭酸水は、骨の健康を損ない、腰痛などの問題を引き起こす可能性があります。これは、徐々に骨がもろくなり、弱くなり、胃の成長をサポートできなくなるためです。
炭酸水は、ガスに加えて、通常、カリウムやナトリウムなどのミネラルも添加されます。このナトリウム含有量は、血圧の急上昇を引き起こす可能性があり、健康に危険を及ぼす可能性があります。
- 人工甘味料
ほとんどのソーダには人工甘味料も含まれており、そのうちの1つはアスパルテームです。使用される非糖質の人工甘味料であるアスパルテームは、過剰に摂取すると赤ちゃんに先天性欠損症を引き起こす可能性があります。
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- シールド
ソーダにカフェインが含まれていなくても、ある程度の風味がある可能性があります。リン酸は、ソーダに含まれる香料の1つです。この含有量は、骨のカルシウムに影響を与え、骨をもろくする可能性があります。
妊娠中にソーダを飲むことの有害な影響は何ですか？
あなたはまだソーダを飲むことができますが、それを過剰に消費すると、妊娠中に次のような多くの悪影響を引き起こす可能性があります：
-ソーダ中の炭酸とリン酸の酸含有量による骨からのカルシウムの損失。
-炭酸水中のナトリウムの存在による血圧の上昇。
-先天性欠損症などの先天性欠損症を引き起こす可能性があります。
-砂糖や人工甘味料を過剰に摂取すると、赤ちゃんが太りすぎる可能性があります。
-流産。
2018年の研究では、妊娠中のソーダの摂取と赤ちゃんの脳の発達との間に負の関係があることが示されました。研究によると、妊娠中の女性が妊娠中に、特にソーダの形でより多くの砂糖を消費すると、子供たちは記憶力の低下とともに、非言語的および問題解決のスキルが低下して成長します。
この研究はまた、効果がどのタイプのダイエットソーダでも同じであることを示しました。妊娠中にそれを消費すると、赤ちゃんの視覚的、空間的、運動能力の低下に影響を与える可能性があります。
ソーダは確かにさわやかな飲み物の選択かもしれません、はい、ママ。ただし、過剰に摂取しないように注意してください。これは、母親や胎児の健康に悪影響を与える可能性があるためです。ソーダを飲む代わりに、より健康的な水、牛乳、またはフレッシュジュースをもっと飲んでください。 （バッグ）
ソース
子育ての最初の叫び。 「妊娠中のソーダの飲用–安全ですか？」
