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糖尿病は、高血糖を特徴とする状態です。管理されていない場合、糖尿病はさまざまな合併症を引き起こす可能性があります。したがって、Diabestfriendsは食べ物を食べる際に注意する必要があります。食品について言えば、これまでのところ、糖尿病治療薬としてシナモンが推奨されることがよくあります。糖尿病のためにシナモンを食べることは本当に安全ですか？

糖尿病のためにシナモンを摂取しているかどうかを知るには、以下の説明を読んでください、はい！

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シナモンは糖尿病に対して安全ですか？

シナモンには多くのビタミンやミネラルが含まれていません。しかし、シナモンは抗酸化物質の含有量が高いです。科学者のグループは、26のハーブとスパイスの抗酸化物質含有量を比較しました。彼らは、シナモンが26種類のハーブとスパイスの中で2番目に高い抗酸化物質を含んでいることを発見しました。

抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる細胞損傷の状態である酸化ストレスに体が対処するのを助けることができるため、非常に重要です。ある研究では、シナモン抽出物500 mgを12週間毎日摂取すると、前糖尿病の成人の酸化ストレスが14％減少することが示されました。

2型糖尿病を含む慢性疾患の早期発症において酸化ストレスが重要な要因であると宣伝されているため、これは重要です。そのため、一部の専門家は、糖尿病に対するシナモンの摂取が良好であると考えています。

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シナモンはインスリンに似ており、インスリン感受性を高めることができます

糖尿病の人は一般に、十分なインスリンを産生しない膵臓を持っているか、体の細胞がインスリンにうまく反応しません。どちらの状態も高血糖を引き起こします。

シナモンは、インスリンの効果を模倣し、体の細胞へのブドウ糖輸送を増加させることにより、血糖値を下げ、糖尿病と戦うのに役立ちます。シナモンはまた、インスリン感受性を高めることによって血糖値を下げるのを助けることができ、それによってインスリンが細胞にブドウ糖を取り込むのをより効率的にします。

シナモンを摂取した7人の男性を対象としたある研究では、摂取直後にインスリン感受性が改善し、効果が少なくとも12時間続くことが示されました。別の研究では、8人の男性もシナモンサプリメントを2週間摂取した後にインスリン感受性の増加を経験しました。

シナモンは血糖値を下げ、ヘモグロビンA1cを減らすことができます

いくつかの管理された研究は、シナモンが空腹時血糖値を下げることができることを示しました。一つ レビュー 2型糖尿病の543人を対象とした研究では、シナモンを摂取すると空腹時血糖値が24 mg / dL以上低下する可能性があることがわかりました。

しかし、この研究の結果は非常に明確ですが、ヘモグロビンA1cに対するシナモンの効果を調べた他の多くの研究は依然として矛盾する結果を示しています。

他のいくつかの研究では、ヘモグロビンA1cの有意な減少が報告されましたが、糖尿病のシナモン摂取によるヘモグロビンA1cへの有意な影響は見られませんでした。

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シナモンは食べた後に血糖値を下げることができます

食事の一部とそれに含まれる炭水化物の数によっては、食事後に血糖値が大幅に上昇する可能性があります。血糖値のこれらの変動は、酸化ストレスと炎症を増加させる可能性があり、体細胞に損傷を与え、慢性疾患を発症するリスクを高める可能性があります。シナモンは、高すぎる食事をした後の血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。

シナモンは糖尿病合併症のリスクを下げることができます

糖尿病のシナモンは、空腹時血糖値を下げ、食事後の血糖値の急上昇を防ぐだけではありません。どうやら、糖尿病のためのシナモンはまた合併症を防ぐのを助けることができます。

糖尿病の人は心臓病のリスクが高いです。シナモンはリスクを下げるのに役立ちます。 2型糖尿病患者を対象とした対照研究のレビューでは、シナモンを摂取すると、悪玉LDLコレステロールレベルが9.4 mg / dL低下し、トリグリセリドレベルが29.6 mg / dL低下する可能性があることがわかりました。

どのくらいのシナモンが糖尿病に安全ですか？

シナモンには、血糖値を下げるためのさまざまな利点があります。しかし、シナモンの摂取量が糖尿病に対してどれだけ安全であるかについては、公式の結論には達していません。

研究では通常、サプリメントまたは食品に添加された粉末の形で、1日あたり1〜6グラムのサービングを使用します。ただし、詳細については、Diabestfriendsは医師に相談することができます。 （UH）

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ソース：

ヘルスライン。シナモンが血糖値を下げ、糖尿病と戦う方法。 2017年3月。

アメリカンカレッジオブニュートリションジャーナル。シナモンに由来するヒドロキシカルコンは、3T3-L1脂肪細胞におけるインスリンの模倣物として機能します。 2001年8月。