幼稚園児のための健康的で安いランチレシピ-GueSehat
幼稚園に入るとき、あなたの子供に健康的な昼食を与えたいですか？うーん、どんなメニューがいいの？健康的なメニューは高価だと信じている人はまだたくさんいます。本質的に、品質は語ります。
実際、幼稚園に入った子供たちのための健康的で安価なランチレシピもたくさんあります。実際、メニューごとに30,000ルピアの価値がないものもあります。ママはさまざまな食材を使ってクリエイティブにできるので、メニューは子供にとって面白そうです。
さて、ここに幼稚園に入った子供たちのためのいくつかの健康的で安いランチレシピがあります：
- チーズとスクランブルエッグチャーハン
簡単で素早く作ることができることに加えて、このレシピはあなたの子供にきっと好かれることでしょう。ママだけが必要です：
- 卵2個。
- 赤玉ねぎ2片を薄くスライスしたもの。
- にんにく1片を砕いたり細かく刻んだりします。
- チーズ チェダー ミニサイズ。
- 味わう塩。
- 十分なご飯。
- 味わうコショウ。
それを調理する方法は、スライスした赤と白の玉ねぎを炒めることから始まります。香りがするまでこれを行います。次にご飯を加え、醤油を十分に注ぎます。それが調理されるまで混合物をかき混ぜます。
その後、滑らかになるまで2個の卵を叩きます。フライパンで卵を油で調理します。卵が焼けるまでかき混ぜた後、チャーハンを添えます。最後の仕上げとして、チャーハンと卵の上にチーズをすりおろします。あなたの子供のための健康的で安い物資は学校に持って来る準備ができています。
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- ソーセージ入りエッグロールライス
幼稚園児のための多くの健康的で安価なランチレシピは、卵から作ることができます。ソーセージ入りのエッグロールのひとつ。ママが必要：
- まだ温かいご飯。
- 好みに応じて牛肉または鶏肉のソーセージ3枚。
- 卵2個。
- マーガリン。
- 味わう塩。
- 味わうコショウ。
まず、ソーセージを火が通るまで炒め、水気を切ります。次に、オムレツを作って水気を切ります。上に大さじ2杯のご飯を加える前に、まな板の上にオムレツを置きます。その後、ご飯の上にソーセージを2杯入れてから、大さじ2杯のご飯をもう一度トッピングします。圧縮しながらすべてを巻き上げます。最後のステップとして、横方向にカットします。
- ナゲッツ 魚とほうれん草でいっぱい
あなたの子供は野菜、特にほうれん草を食べるのに苦労していて、肉を好みますか？いつ ナゲッツ 彼のお気に入りのメニューを含めて、ママはこの方法でメニューを凌駕することができます。もちろん、必要なものは次のとおりです。
- 6個 ナゲッツ 魚。
- 粗く刻んだほうれん草1束。
- にんにく1片。
- 味わう塩。
- 味わうコショウ粉。
- 適量のオイル。
調味料は、まず油とにんにくを炒めます。次に、ほうれん草、塩、こしょうを加え、完了するまで調理します。稚魚 ナゲッツ いつものように調理されるまで。その後、分割 ナゲッツ ほうれん草を肉の層に浸す少し前に。ママはこのメニューを魚で変えることができます。あなたの子供はおそらくほうれん草を好むでしょう、味は今肉と混合されています ナゲッツ。
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- テンペバーガー
あなたの子供は動物性タンパク質を消費し続けていますか？たまにテンペバーガーを作ってみてください。加工が上手なら、普通のハンバーガーと同じくらい美味しいです。ママが必要：
- 150グラムのテンペを蒸して調理してからつぶします。
- パン粉25g。
- 4つのハンバーガーパン。
- 鶏卵2個。
- トマトソース大さじ4。
- にんにく1片を細かく刻んで炒めたもの。
- 大さじマーガリン。
- チーズ スライス、 クレソン、スライスしたトマトとキュウリ。
- 味わう塩。
- 味わうコショウ。
このメニューは多くの菜食主義者のお気に入りです。まず、テンペをパン粉、にんにく炒め、塩、こしょうと混ぜます。滑らかになるまですべての混合物をかき混ぜます。
次に、ハンバーガー用のハムのように、テンペ、パン粉、ニンニクの生地の混合物を形成します。その後、マーガリンで茶色になるまで炒めます。
ハンバーガー用の丸いパンも用意することを忘れないでください。トマトソース、チーズ、レタス、トマトスライス、キュウリスライス、そしてもちろんテンペ生地の揚げ物など、他の材料を追加します。
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これらは幼稚園児のための健康的で安価なランチレシピのいくつかの例です。ママは他にも大丈夫なレシピの提案がありますか？ （我ら）
ソース：
クックパッド
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