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月経困難症（月経困難症）はギリシャ語に由来し、「困難、痛み、または異常」を意味します。言う メノ それ自体は「月」を意味し、 レア 「フロー」を意味します。インドネシア語の月経困難症は「月経中の痛み」を意味します。月経困難症は、月経中に発生する子宮のけいれんに起因する腹痛です。痛みは月経の開始と同時に起こり、痛みのピークに達するまで数時間から数日続きます。月経困難症は、原発性月経困難症と続発性月経困難症に分けられます。

月経困難症は、痛みの相対的な強さに基づいて、軽度、中等度、または重度に分類されることがよくあります。痛みは、日常の活動を行う能力に影響を与える可能性があります。 AnderschとMilsomの多次元スコアリングは、月経困難症の痛みを次のように分類します。

1. 軽度の月経困難症は、活動制限のない月経痛として定義されます。鎮痛の必要はなく、不満もありません。
2. 中等度の月経困難症は、日常の活動に影響を与える月経痛として定義され、痛みを和らげるための鎮痛剤が必要であり、苦情はほとんどありません。
3. 重度の月経困難症は、日常生活に深刻な制限があり、鎮痛に対する鎮痛反応が最小限であり、嘔吐、失神などの愁訴の存在を伴う月経痛として定義されます。

月経困難症の兆候と症状

女性が経験する症状には、吐き気、めまい、立ちくらみ、下痢、腹部膨満、気分の変化、下腹部を刺したり握ったりするなどの痛み、継続的に続く痛み、腰や太ももに広がる痛みなどがあります。

原因は種類によって異なります

月経困難症の主なタイプでは、月経痛は正常な生理学的プロセスによって引き起こされます。痛みは、月経や出産時に子宮を収縮させるホルモンであるプロスタグランジンの量の増加によって引き起こされます。

一方、続発性月経困難症の場合の月経痛は、子宮内膜症、子宮筋腫、腺筋症、卵巣嚢胞、子宮内腫瘍など、月経周期の正常な状態以外の非生理学的要因によって引き起こされます。

月経困難症の治療

1. 胃を圧迫します。 温湿布を使用して、胃と腰を圧迫することができます。月経痛を治療するために温水に浸してリラックスする人もいます。
2. 軽い運動。 月経痛を和らげるのに役立つ運動はウォーキングです。歩くと筋肉が動き、心拍数が上がります。あなたは定期的に30分間それを行うことができます。
3. 健康的な食事をする。 カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンE、オメガ3を含む食品を拡大します。色とりどりの果物や野菜、魚、カボチャ、および植物性タンパク質を多く含む食品の消費。
4. カルシウムを多く含む温かい飲み物を飲みましょう。
5. アルコール飲料、カフェイン、高糖度は避けてください。
6. 腹部や腰の痛みをこすります。 患部を軽い円を描くようにマッサージします。
7. 待機位置を行う、子宮が垂れ下がっています。
8. 深くゆっくりと呼吸してリラックスしてください。
9. 使用する薬は医師の監督下にある必要があります。 ドラッグストアで販売されている鎮痛剤（鎮痛剤）は、1日3回以下であれば服用できます。

参考文献

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