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こんにちは、ママ。私のような体重の問題を抱えている人はいますか？理想的な体重ではありませんが、私のように妊娠中の体重です。それで、昨日産科検査の後、医者は私にさらに2〜2.5kgの体重を増やすようにアドバイスしました。

普段よりたくさん食べましたが、ご存知でしょう。しかし、基本的に私自身が体重を増やすのに苦労していて、先週も最大1週間喉が痛かったためかもしれません。喉が痛いときは、飲み込みにくいのに普通に食べています。炎症が治るまで、食欲は徐々に改善しました。しかし、なぜ医師は私と胎児がまだ低体重であると言うのですか？

私は胎児の体重を増やすためのさまざまな方法を探しています。医者は私に抗凝血剤をくれただけだったので、私が食べた食べ物は胎児に適切に運ばれるようになりました。しかし、それでも体重を量った後、私の体重は上がりませんでした。医者の指示に従ったのに。

それで私は体重を増やすために私自身の代替案を探しました。しかし、その前に、私は最初に胎児の理想的な体重をチェックしました。これが私が得た理想的な胎児の体重のリストです Google COM。

私は現在妊娠35週なので、胎児の体重は約2,383グラムになるはずです。それでも、今ではたった2,000グラムです。それで、まだ約300グラム未満です。さて、たくさん食べる以外に私が今していることは、以下のヒントのいくつかです。これらの方法は、体重を増やすのに非常に効果的です。

• 栄養価の高い食べ物を食べる。消費された食品からの炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラル、繊維の摂取が適切であることを確認してください。
• あなたの食事療法の世話をしなさい。健康的なおやつと一緒に1日3回食べるようにしてください。さらに、少量ですが頻繁に食べます。
• 妊娠中の牛乳や、チーズ、ナッツ、種子などの健康的な脂肪を含む食品を摂取してください。
• 医師の推奨に従って、葉酸、鉄、ビタミン、カルシウムなどを含むサプリメントを服用してください。
• 直接または食品の内容物から飲まれる水分の量に注意してください。飲みすぎるとすぐに満腹になります。ただし、水分を多く含む野菜、果物、栄養価の高い食品の摂取量を増やすことはできます。
• よく食べる食べ物を噛んでください。急いで食べ物を噛むことは避けてください。血糖値が大幅に上昇するだけでなく、この食べ方ですぐに満腹感を味わうことができます。
• ストレスを避けてください。落ち着いて幸せな気持ちで妊娠の瞬間をお楽しみください。そうすれば、あなたはすべての食べ物を楽しんで、あなたの体重を増やすことができます。

胎児の発育の良し悪しは、あなたのライフスタイルに大きく影響されます。何を食べるかに注意を払うほど、赤ちゃんは健康になり、体重はゆっくりと増加します。お役に立てば幸いです。