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妊娠中は、果物をたくさん食べるようにアドバイスを聞くことがよくあります。しかし、ほとんどの人はどの果物を食べて避けるべきかを教えていません。では、ワインはどうですか？妊娠中に実際にブドウを食べることはできますか？

ブドウは、妊娠中にサポートするビタミン、抗酸化物質、有機酸、繊維、葉酸を含む果物です。ブドウには抗炎症作用もあり、妊娠中の関節炎や喘息を抑えることができます。さらに、ブドウはフラボノール、アントシアニン、リナロール、ゲラニオール、タンニンなどの抗酸化物質が豊富であるため、免疫システムを高め、感染を防ぐことができます。

その内容に基づいて、ブドウは妊娠中の女性にとって他にもさまざまな利点があります。

• ブドウに含まれるマグネシウムは、神経筋の伝達に重要な役割を果たし、筋肉のけいれんを和らげます。
• ブドウは食物繊維の優れた供給源であり、強力な下剤として作用するため、妊娠中によく見られる便秘の問題を治すことができます。
• ブドウに含まれるレスベラトロール化合物は、妊娠中のコレステロールを制御することができます。この酵素は胆汁の働きを高め、血中脂質を制御し続けます。グレープジュースを1杯飲むと高血圧を軽減できます。
• ブドウの有機酸は、口腔内のバクテリアを中和することができます。この酸は、妊娠中に歯が必要とするカルシウムを形成し維持する役割も果たします。
• 鉄分が豊富なブドウも、健康的なヘモグロビンレベルを維持する上で重要な役割を果たします。
• 妊娠している一部の母親は心臓に問題があるかもしれません。ブドウに含まれるポリフェノールは心臓の健康をサポートします。

それで、子宮の中の胎児はどうですか？彼はまた、ママが消費するワインの利点を感じていますか？母親だけでなく、あなたが消費するワインは胎児にも良いことがわかります。ブドウに含まれるビタミンB群は、体の新陳代謝を助けることができます。これは、成長中の胎児がより多くの栄養素を受け取るのに役立ちます。

ブドウに含まれるナトリウムなどのミネラル含有量も、胎児の神経系の発達をサポートする可能性があります。ビタミンAとフラボノールは赤ちゃんの視力を発達させることができます。さらに、消費されたブドウの葉酸含有量は、胎児の神経管欠損の可能性を減らすことができます。

ワインの過剰摂取の副作用

さまざまな利点がありますが、ブドウを過剰に摂取すると副作用も発生する可能性があります。菊は、最後の学期に入るときにこの果物を消費することをお勧めしません。過剰に摂取すると、レスベラトロールの含有量が多いため、ワインは有毒になります。

皮が厚い黒と赤のブドウは消化を困難にし、消化器系の弱さや下痢を引き起こす可能性があります。さらに、大きくて酸性の生ブドウは、妊娠中の女性に胸焼け、頭痛、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があるため、あまり摂取しないでください。

糖尿病を患っている母親も、血糖値を上昇させるため、ブドウ全体またはジュースの形で過剰に食べることはお勧めしません。母親はブドウを食べることができますが、毎日の砂糖摂取量が維持されていることを確認してください。ブドウを食べたいときは、糖分や炭水化物が少ない他の食べ物を食べるようにしてください。一日にブドウ全体を消費するための通常の制限は、10から15の中小果物です。

したがって、ブドウを食べることの利点を感じたい場合は、適度にそれらを消費してください。これは、過剰に消費された場合の副作用を回避するためです。そうそう、妊娠中の健康に不満がある場合は、遠慮なく医師に相談してください。ママは、Android専用のGueSehatアプリケーションで利用できるオンライン相談機能「AskaDoctor」を利用できます。さあ、今すぐ機能を試してみてくださいママ！ （TI / USA）

ソース：

マラキ、レベッカ。 2018年。 妊娠中にブドウを食べるのは安全ですか 。ママジャンクション。