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ナッツを食べるのが嫌いな人は誰ですか？ナッツはおいしいだけでなく、栄養素も豊富で、体重を減らすのに役立つことから心臓発作や脳卒中のリスクを減らすことまで、さまざまな健康上の利点があります。さらに、性機能を改善することができるので見逃してはならない男性のためのナッツの利点があります。どうしてそうなの？

男性用マンターフピーナッツ

これは、18〜35歳の範囲の83人の男性を対象に実施された研究の結果です。研究者らは、参加者を2つのグループに分けました。つまり、高脂肪食でナッツを含まない加工食品を摂取したグループと、同じ食生活でクルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンドからなる60グラムのナッツを摂取したグループです。

次に、研究参加者は、研究の開始時と終了時に、性欲の強さやオルガスムの質などの性機能を特定して評価するように設計された質問票に回答するように求められました。さらに、末梢血レベルの 一酸化窒素 （いいえ）および E-セレクチン 両方とも血流の質または勃起能力に影響を与えるマーカーである可能性があるため、測定されます。

結果は、ナッツを食べなかった対照群と比較して、ナッツを食事に加えた男性は、オルガスム機能と性的欲求の有意な改善を経験したことを示しました。しかし、この研究で実施された血液検査では、NOまたはレベルの違いは明らかになりませんでした E-セレクチン .

「いいえまたは E-セレクチン オルガスム機能と性的欲求に関連する内皮機能の代理マーカーです」と研究は述べています。研究の結論は、クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンドなどのナッツを摂取した男性の性的パフォーマンスも向上したということでした。

セックスパフォーマンスを改善する方法

これらの研究に基づいて、男性のナッツの利点は、性機能を改善できることであることがわかりました。しかし、男性が性的パフォーマンスを改善するためにできる他の方法があります。できるセックスパフォーマンスを改善するいくつかの方法があります！

1.アクティブな状態を維持するようにしてください

ナッツを食べるだけでなく、定期的な運動は性的能力を向上させることができます。セックスは心拍数を上げることができますが、定期的な運動は性的パフォーマンスも向上させることができます。水泳やランニングなどの30分間の運動は、性欲を高める可能性があります。

2.ストレスを減らす

ストレスは性欲を含む健康に影響を与える可能性があります。ストレスは心拍数と血圧を上昇させる可能性があり、性的欲求とパフォーマンスに影響を与えたり、損なったりする可能性があります。さらに、ストレスはまた、性的パフォーマンスを損なう可能性のある喫煙やアルコール摂取などの悪い習慣を引き起こす可能性があります。したがって、あなたのパートナーや親しい友人とチャットすることによってストレスを避けてください。

3.栄養に注意を払う

ナッツを食べ、定期的に運動し、ストレスを軽減することに加えて、あなたはあなたが食べる栄養素にも注意を払う必要があります。バナナなどの果物は、性的能力を向上させると考えられているカリウムが豊富であるため、食べてください。

また、サーモン、マグロ、アボカド、オリーブオイルなどのオメガ3脂肪酸を含む食品も食べてください。卵、ピーナッツ、小豆などのビタミンBを含む食品も、陰茎への血流を増加させ、勃起不全を予防すると考えられています。

だから、男性はナッツを食べることを躊躇しません。男性にとってナッツの利点があるからです。それは、性機能とパフォーマンスの改善という研究によって証明されています。まあ、性的パフォーマンスを向上させるために、あなたは上記の方法を行うことができます、はい、ギャング。

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リファレンス：

フォーブス。 2019年。 あなたの性生活を改善するためにもっとナッツを食べる：科学が実際に言っていること .

ヘルスライン。 2017年。 男性が性的パフォーマンスを改善するための9つの方法。