靴なしで運動することによる鍼治療
運動には多くの健康上の利点があることを誰もがすでに知っています。しかし、不思議なことに、このグローバルな時代では、すべてが完全に受動的です。実践的な文化は私たちの社会を飲み込んでいます。私はかつて友人の家を訪れました。私はボトル入りのミネラルウォーターのグラスで扱われました。
問題なのはミネラルウォーターではなく、動きを必要としない実用性です。人々はもう台所でお茶やコーヒーを作ることを気にしたくありません。グラスの準備、お茶、コーヒー、砂糖の注ぎ、お湯の淹れ方、かき混ぜ、そしてお召し上がりから。
最後にガラスを洗って家具に移さなければなりませんでした。もちろん体に良い影響を与えることができる動きを必要とするすべて。小さくて軽い動きは、受動的な沈黙よりも優れていませんか？
運動と活動の動きには、一貫性の点で違いがあります。運動では、体は止まることなく一定時間連続して動きます。その間、活動の動きが止まることがあります。さらに、運動は通常喜んで行われますが、活動の動きは強制的に行われることもあります。
私の意見では、運動は空気が汚染されていないときに行うのが最善です。ほぼ夜明けまたは夜明けの祈りの後。イスラム教徒はこれから最も恩恵を受けるはずです。しかし、なぜ私たちの多くはまだ午前6時に朝の祈りを祈ることを好むのでしょうか。
振り返ってみると、高血圧、冠状動脈性心臓病、脳卒中、糖尿病、痛風、癌などの心血管疾患や代謝性疾患は、通常、高齢者が経験します。しかし、時代の進展とともに、これらの病気はもはや高齢者によって独占されていません。実際、患者の数は若い年齢または生産年齢で増加する傾向があります。
その証拠は、私の同僚が38歳で脳卒中を起こし、現在自宅で治療を受けていることです。 41歳の私の別の同僚は、関節が腫れ、白い尿酸の結晶がにじみ出るまで、痛風がひどいです。彼は今まで歩くことさえできませんでした。治療医によると、どうやら私の同僚は頻繁にまたは消費するのが好きです ジャンクフード と ソフトドリンク 過去10年間。
すでにリンパ腫と髄膜炎を患っている34歳のコメディアンOlgaSyahputraの症例は、死に至りました。同様に、ジュリア・ペレスと、子宮頸がんと急性胃炎のために若くして亡くなった医師のライアン・タムリンもそうです。
以上のことから、気づいたかどうかにかかわらず、今日の若い世代は、不健康な生活や食生活、受動的な生活など、さまざまな病気を経験しています。もちろん、脳卒中やガンなどの危険な病気によって生産年齢が攻撃された場合、それは仕事の活動に直接影響します。作業時間は無駄になり、治癒と治療に多額の費用がかかります。
さあ、運動しましょう！
インドネシアのすべての医師は、患者に運動を勧めると確信しています。しかし、彼らによると、ほとんどの場合、患者の顔に現れることには抵抗があります。スポーツは厄介なものになります。実際、運動は体の健康にとって非常に重要です。ですから、運動は義務だと思います。
健康でいるだけでは十分ではありません。定期的に運動することで、体は健康で健康になります。なんでそうなの？運動は体内の血液循環を促進するからです。スムーズな血液循環は、血管壁に付着した脂肪の形で代謝老廃物の残骸をブロック解除します。
さらに、体の他の器官も新鮮な血液、十分な酸素、そして非常に必要な栄養素の供給を受けます。次に、栄養素の交換があり、一部は吸収され、一部は廃棄されます。役に立たない物質は、汗として皮膚の毛穴から、尿として腎臓から、糞便として消化管から、そして二酸化炭素として呼吸を通して排泄されます。
激しい運動である必要はなく、自分の能力に応じて軽い運動をするだけです。私と同じように、朝は裸足で家を出て、砂利、岩、舗装された道路を歩いたりジョギングしたりすることがよくあります。
なぜあなたは裸足でなければならないのですか？私が知っているさまざまな情報源から、足の裏には神経線維と血管の毛細血管が豊富な多くの経穴があります。各ステップは、血管と神経を通してエネルギーを導く鍼治療としてこれらのポイントを刺激します。
さらに、裸足で体は地球の磁場と直接接触します。磁気療法では、体は地球の磁場の影響を受けると説明されています。そのため、今日の若い人たちは過去の人よりも病気になります。なぜなら、人々は活動や運動をするときに靴をほとんど使用していなかったからです。
ランニングに関しては、団地を1時間ジョギングすることもあります。腕を広げ、新鮮な空気を吸いながらゆっくりと持ち上げます。胸腔全体が新鮮な空気で満たされるまで深く吸い込みます。
次に、数秒間息を止めて10カウントし、鼻からゆっくりと息を吐きます。神様に讃えあれ、体全体に広がる涼しさと喜びを実感しました。私にとって、それはアッラーSWTからの貴重な贈り物です。アッラーは彼の生き物に豊富な酸素を自由にそして無制限に与えました。
ドック。個人およびkingtomatoindonesia.com
病院で酸素を呼吸する必要があるかどうかを比較してみてください。 1時間あたり1日あたりいくらかかりますか？とても大きいですね。それなら、健康で自由な酸素を利用してみませんか？
ヘルシーギャングをご存知でしたか？この世界のすべての生き物に吸い込まれたとしても、空気中の約22パーセントの酸素レベルは変化せず、枯渇することもありません。それはアッラーの偉大さと威厳の一つであり、彼の僕たちとして私たちにとって驚くべきことです。
あらゆる血の流れと、入ってくる新鮮な空気の落ち着きの効果を感じてください。朝の空気は涼しいだけでなく、清潔で汚染物質がなく、体を軽く新鮮に感じさせ、血圧を約10〜20 mgHg下げることができます。また、体から出る有毒物質と一緒に流れる汗を感じてください。
したがって、夜明けの祈りはイスラム教徒にとって素晴らしい贈り物になるはずです。他の人々がまだ彼らのコンテストで眠っているとき、イスラム教徒は崇拝し、活動しています。しかし、なぜ多くのイスラム教徒は朝の祈りをスキップして眠ることを好むのですか？
これはダイエット、特に夜の過食によるものなのだろうかと時々思います。胃がいっぱいになると、睡眠が非常に健全になり、体に健康的ではなくなることは間違いありません。
本質的に、運動は重い必要はありません。定期的かつ日常的に行われている限り、軽量で十分です。その理由は、激しい運動をするよりもはるかに良いのですが、1回か2回だけです。たとえ短時間であっても、定期的かつ定期的な運動は、単なる小さな動きよりも重要です。
代わりに、適切なタイミングで運動するように定期的なスケジュールを設定してください。どうして？これは、体の体内時計に関連しています。私たちが定期的にスケジュールを実行している場合、体は特定のホルモンを放出することによって自動的に反応します。
また、可能な限り毎日少なくとも30分を費やすことをお勧めします。手足の関節を動かしながら、喜んでやってください。毎日それをする時間がない場合は、少なくとも週に4回。水もたくさん飲むことを忘れないでください。
運動のかけがえのない利点
私がさまざまな情報源から要約した健康の専門家によると、定期的かつ日常的な運動は、多くの利点があるため、体にとって貴重な資産です。
- 血液循環を促進します。どうして？専門家によると、運動するとエピネフリンやノルエピネフリンと呼ばれるホルモンが放出され、心臓の働きに影響を与えて血液循環を改善する役割を果たします。このホルモンは心臓を刺激して最適に機能させ、栄養素をエネルギーとして分配し、物質（酸素）を燃焼させることにより、体全体の血液循環を促進します。その結果、体の新陳代謝が高まります。体の新陳代謝が高まると、体内の有毒物質が燃焼します。これらのホルモンは両方とも、脂肪細胞に豊富に含まれる酵素トリグリセリドリパーゼを直接活性化することにより、脂肪細胞を解体することができます。このため、定期的な運動により、総コレステロール値が25％低下し、トリグリセリドが20 mg / dl低下し、善玉コレステロール（HDL）が増加する可能性があります。
- ストレスを減らします。
- 体重が減る。
- 理想的なボディを構築します。
運動の信じられないほどの利点を体験してください。毎日のメニューで運動したり運動したりすることに熱心な人は、病気にかかったり、病気に襲われたりすることはめったにないことを私は見て、証明しました。
最初は大変でしたが、少なくとも3週間は、神が喜んでそれを行った後、私たちは途方もない恩恵を受けるでしょう。運動はまた、それを実行することに一貫性を持たせるための強い動機付けを必要とします。
